Elleboogklachten

Tenniselleboog

Een tenniselleboog is een veel voorkomende blessure, die niet, zoals de naam wel doet vermoeden, alleen bij tennissers voorkomt. De medische term is epicondylitis lateralis. Het is een overbelastingssyndroom, waarbij de pees van de strekspieren van de onderarm, ter plaatse van de aanhechting net boven de elleboog, overbelast zijn.

Oorzaken tenniselleboog

De pezen kunnen overbelast raken doordat er een te zware belasting voor een korte of langere periode is geweest. Denk hierbij aan een foutieve techniek bij het tennissen, een te zwaar of juist te licht racket, te dikke of te dunne grip, maar ook het dragen van te zware boodschappen, wasgoed uitwringen, kinderen optillen of herhaalde bewegingen zoals metselen of ramen wassen. Bij overbelasting komen er kleine scheurtjes in de pees, en omdat de pees zelf slecht doorbloed is, duurt het lang voordat dit hersteld is.

Symptomen tenniselleboog

Een tenniselleboog geeft pijn ter hoogte van de buitenzijde van de elleboog, en dan vooral bij werkzaamheden zoals schilderen, timmeren en ramen zemen. Tijdens sporten kunt u de klachten merken tijdens de backhand met tennis, of met iets tillen boven het hoofd. De pijn kan soms uitstralend naar de onderarm en de pols. Ook is er pijn ter plaatse van de aanhechting van de pees aan het bot, net boven de elleboog.

Behandeling tenniselleboog

Van belang is om de overmatige en verkeerde belasting te voorkomen. Pas uw werkzaamheden aan en kies het juiste tennisracket. Er zijn daarnaast speciale bandjes verkrijgbaar, die u om uw onderarm kunt dragen, en waarmee de spanning op de aanhechting van de spieren wordt vermindert. Eventueel kan er ook nog een polsbrace worden aangemeten, waardoor de pijnlijke bewegingen worden voorkomen. Van belang is echter om dit alles te combineren met kracht- en rekoefeningen van de polsstrekkers en de bovenarmspieren. Soms wordt besloten om een injectie met een ontstekingsremmend medicijn te spuiten ter plaatse van de pijnlijke plek. Daarnaast is het mogelijk om middels shockwave-therapie, waarbij met sterke geluidsgolven de geïrriteerde plek wordt behandeld, de klachten te doen verminderen. Hierover leest u meer in de folder: shockwave.

Naar boven

Golferselleboog

Een golferselleboog is een irritatie aan de binnenzijde (mediale zijde) van de elleboog. De strekspieren/pezen zitten vast aan de buitenste elleboogknobbel, terwijl de buigspieren vast zitten aan de binnenste elleboogknobbel. De strekspieren zijn betrokken bij de tenniselleboog, de buigspieren bij de golferselleboog.

Oorzaken golferselleboog

Ook hierbij is de oorzaak van de irritatie langdurige overbelasting van de onderarmsspieren. De klachten treden niet alleen op bij golfers, maar ook bij pitchers of sportklimmers, en in het dagelijks leven bijvoorbeeld bij tegelzetters.

Symptomen golferselleboog

Er is sprake van pijn aan de binnenzijde van de elleboog, en dan vooral bij buigen in combinatie met naar binnendraaien van de onderarm. Onderhands tillen wekt de pijn op, evenals in de vuist knijpen of een hand geven. Er is sprake van drukpijn aan de binnenzijde van de elleboog, met soms uitstralende pijn de onderarm. Er kan zelfs een beperking van de beweeglijkheid van de elleboog optreden.

Behandeling golferselleboog

Ook hierbij is het van belang om de herhaalde belasting te voorkomen. Een brace, medicijnen of injecties kunnen uitkomst bieden. Oefeningen voor het versterken van de onderarm- en bovenarmspieren, en rekoefeningen zijn van belang. Mocht dit alles geen baat hebben, dan kan een shockwave-therapie overwogen worden. Zie voor meer informatie hierover de folder: shockwave.