Bewust Bewegen fitness

Bewust Bewegen is gericht op het bewust aanspannen van de rompspieren. De buik -, bil- en schouderspieren traint u dan het meest. De methodes volgens Pilates, Feldenkrais, Alexander en Suzanne Klein-Vogelbach gaan allemaal uit van hetzelfde principe: als de spieren van de romp goed samenwerken gaat u beter bewegen. In de training combineren wij al deze methodes.

Pilates

Joseph Pilates startte rond 1920 een trainingsstudio in New York. Hij was van oorsprong een bokser en artiest, die in de eerste wereldoorlog training gaf aan gewonde soldaten tijdens hun revalidatie. Veel van zijn oefeningen gaf hij later voor mensen uit de balletwereld. Bij zijn oefeningen gaat het erom de controle van de romp te behouden terwijl er vanuit de armen en de benen balansverstoringen komen. Pilates ziet de spieren in buik, de onderrug en de bil als centrum van kracht. Door het verbeteren van de coördinatie en de kracht van deze spieren kan de rest van het lichaam vrijer bewegen.

Feldenkrais- en Alexandertechnieken

De trainingen van deze 2 personen gaan ervan uit dat veranderd onjuist gebruik van het houdings- en bewegingsstelsel kan leiden tot coördinatiestoornissen. Deze  zorgen voor een oneigenlijke belasting van het bewegingsstelsel. Bewuste verandering van deze coördinatieve patronen is goed mogelijk. Feldenkrais zegt hierover: ”Pas als je weet wat je doet, kun je doen wat je wilt”.

Wanneer is de training Bewust Bewegen?

Wij verzorgen de training Bewust Bewegen één keer per week. Het maximale aantal deelnemers per cursus is 12 personen. U kunt óf alleen deelnemen aan de cursus Bewust Bewegen óf u kunt de cursus combineren met een fitnessabonnement. U kunt de training onbeperkt volgen.

Aanmelden voor Bewust Bewegen

Voor de cursus kunt u zich aanmelden door middel van het online inschrijfformulier. U kunt ook telefonisch contact met ons opnemen: 024 365 77 16.